الرئيسية
بوابة الشبكة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
عدد المشاركات
نقاط التميز
الأعجابات
الدوله *
الجنس
تاريخ التسجيل
من طرف يصاب بها الناس، وهي ليست حكراً على كبار السن، فالكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم هذه لآلام، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين
يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان
أسباب آلام الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.
- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.
التشخيص:
عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.
العلاج:
يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية،
ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.
كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- إصعد السلم بدلاً من إستخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً
يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان
أسباب آلام الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الإستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.
- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.
التشخيص:
عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.
العلاج:
يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية،
ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.
كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- إصعد السلم بدلاً من إستخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً
