الرئيسية
بوابة الشبكة
أحدث الصور
التسجيل
دخول
عدد المشاركات
نقاط التميز
الأعجابات
الدوله *
الجنس
تاريخ التسجيل
من طرف العين نعمة عظيمة من الله امتن بها على المبصرين ولا يدرك قيمتها إلا من افتقدها ، وقد ذكر الله ذلك في كتابه العزيز ، قال تعالى : ( ألم نجعل له عينين) وقال أيضا : ( قل هو الذي انشأكم وجعل لكم السمع والأبصار والأفئدة قليلا ما تشكرون ).
سيكون الموضوع الافتتاحي في هذا القسم عن صحة وسلامة العينين إجمالاً وليس تفصيلا ، ثم يتبع ذلك الحديث بتفصيل عن الأمراض الأكثر شيوعا في مجال صحة العين مع التركيز على الجانب التثقيفي التوعوي الصحي.
نصائح للمحافظة على سلامة العينين:
1- لا تقصر في إجراء الفحص الدوري على عموم العين لك ولأبنائك .
2- قم بقياس نظرك بين فترة وأخرى ولا تتردد في ارتداء النظارات الطبية إذا احتجت إليها.
3- لا تتعامل بيدك المجردة مع العين عموما، وإذا احتجت إلى ذلك فليكن بعد غسل اليدين وتنظيفهما جيدا .
4- إذا احتجت إلى حك العين فليكن ذلك بمنديل ورقي .
5- حافظ على نظافة المكان الذي تعيش فيه وامنع دخول الذباب حتى لا تنتقل إليك أنواع كثيرة من العدوى بسبب الذباب وعلى رأسها التراكوما والالتهابات الصديدية .
6- المحافظة على الصحة العامة من أهم وسائل المحافظة على صحة العين.
7- اهتم بقياس ضغط الدم من فترة إلى أخرى لأن ارتفاع ضغط الدم يؤثر سلبا على العين
8- اهتم بقياس مستوى السكر في الدم لأنه من المعلوم أن من مضاعفات مرض السكري تأثر العين وخصوصا الشبكية .
9- لنضارة العينين اهتم كثيرا بتناول الخضروات والفواكه الطازجة ولا تنس الوجبات الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج
ين لنضارة أنسجة العين .
10- التغذية السليمة والصحية المتوازنة والمتكاملة في غاية الأهمية للمحافظة على صحة وسلامة ونضارة العين خصوصا في كل من مرحلتي الطفولة والشيخوخة
11- ترويج ثقافة الاه
بفيتامين (أ ) يمنع حدوث حالات عمى لا حصر لها
12- تجنبا لإجهاد العينين احصل على القسط الكافي من الراحة والنوم وإغماض العينين.
13- اتخذ وضعية مناسبة عند الجلوس على مكتبك لا تكون فيها الإضاءة مباشرة أمام عينيك.
14- لا تكثر الجلوس أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر.
15- حافظ على مسافة مناسبة بينك وبين التلفاز لا تقل عن 3 أمتار.
16- حاول تخفيض إضاءة الكمبيوتر.
17- استخدم فلتر لشاشة الكمبيوتر .
18- لا بد من الاستراحة كل 15 دقيقة بإغماض العين أو بالابتعاد عن شاشة الكمبيوتر والنظر إلى بعيد لكي ترتاح عضلات العين من النظر المستمر للشاشة.
19- لا تنظر مباشرة في أي ضوء قوي كأضواء الكشافات المبهرة
20- لا تنظر مباشرة إلى الشمس.
21- لا تقرب أي جسم حاد أو مدبب كالإبر والمسامير والمقصات والسكاكين من عينيك.
22- اجعل أي مواد كيميائية بعيدا عن متناول الأطفال .
23- ينصح الأطفال بعدم إلقاء الحجارة على بعضهم البعض لأن كثيرا من حالات نزيف العين وخسارتها كان بسبب ذلك.
24- حفاظا على أعينهم يمنع الأطفال من اللعب بأي آلات حادة أو مدببة مثل ألعاب السيوف حتى لو كانت مصنوعة من البلاستيك أو بأي ألعاب بها مواد قابلة للقذف والاندفاع مثل السهام والحراب .
25- لاتسمح للأطفال باللهو بأي مفرقعات نارية خشية تطاير شررها أو بعض المواد الحارقة أو الصلبة منها إلى العين.
سيكون الموضوع الافتتاحي في هذا القسم عن صحة وسلامة العينين إجمالاً وليس تفصيلا ، ثم يتبع ذلك الحديث بتفصيل عن الأمراض الأكثر شيوعا في مجال صحة العين مع التركيز على الجانب التثقيفي التوعوي الصحي.
نصائح للمحافظة على سلامة العينين:
1- لا تقصر في إجراء الفحص الدوري على عموم العين لك ولأبنائك .
2- قم بقياس نظرك بين فترة وأخرى ولا تتردد في ارتداء النظارات الطبية إذا احتجت إليها.
3- لا تتعامل بيدك المجردة مع العين عموما، وإذا احتجت إلى ذلك فليكن بعد غسل اليدين وتنظيفهما جيدا .
4- إذا احتجت إلى حك العين فليكن ذلك بمنديل ورقي .
5- حافظ على نظافة المكان الذي تعيش فيه وامنع دخول الذباب حتى لا تنتقل إليك أنواع كثيرة من العدوى بسبب الذباب وعلى رأسها التراكوما والالتهابات الصديدية .
6- المحافظة على الصحة العامة من أهم وسائل المحافظة على صحة العين.
7- اهتم بقياس ضغط الدم من فترة إلى أخرى لأن ارتفاع ضغط الدم يؤثر سلبا على العين
8- اهتم بقياس مستوى السكر في الدم لأنه من المعلوم أن من مضاعفات مرض السكري تأثر العين وخصوصا الشبكية .
9- لنضارة العينين اهتم كثيرا بتناول الخضروات والفواكه الطازجة ولا تنس الوجبات الغنية بفيتامين أ وفيتامين ج
ين لنضارة أنسجة العين .10- التغذية السليمة والصحية المتوازنة والمتكاملة في غاية الأهمية للمحافظة على صحة وسلامة ونضارة العين خصوصا في كل من مرحلتي الطفولة والشيخوخة
11- ترويج ثقافة الاه
بفيتامين (أ ) يمنع حدوث حالات عمى لا حصر لها12- تجنبا لإجهاد العينين احصل على القسط الكافي من الراحة والنوم وإغماض العينين.
13- اتخذ وضعية مناسبة عند الجلوس على مكتبك لا تكون فيها الإضاءة مباشرة أمام عينيك.
14- لا تكثر الجلوس أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر.
15- حافظ على مسافة مناسبة بينك وبين التلفاز لا تقل عن 3 أمتار.
16- حاول تخفيض إضاءة الكمبيوتر.
17- استخدم فلتر لشاشة الكمبيوتر .
18- لا بد من الاستراحة كل 15 دقيقة بإغماض العين أو بالابتعاد عن شاشة الكمبيوتر والنظر إلى بعيد لكي ترتاح عضلات العين من النظر المستمر للشاشة.
19- لا تنظر مباشرة في أي ضوء قوي كأضواء الكشافات المبهرة
20- لا تنظر مباشرة إلى الشمس.
21- لا تقرب أي جسم حاد أو مدبب كالإبر والمسامير والمقصات والسكاكين من عينيك.
22- اجعل أي مواد كيميائية بعيدا عن متناول الأطفال .
23- ينصح الأطفال بعدم إلقاء الحجارة على بعضهم البعض لأن كثيرا من حالات نزيف العين وخسارتها كان بسبب ذلك.
24- حفاظا على أعينهم يمنع الأطفال من اللعب بأي آلات حادة أو مدببة مثل ألعاب السيوف حتى لو كانت مصنوعة من البلاستيك أو بأي ألعاب بها مواد قابلة للقذف والاندفاع مثل السهام والحراب .
25- لاتسمح للأطفال باللهو بأي مفرقعات نارية خشية تطاير شررها أو بعض المواد الحارقة أو الصلبة منها إلى العين.
